10个月大的个月宝宝已经可以开始尝试各种不同的辅食了。以下是辅食一个适合10个月宝宝的辅食时间表：

早餐：

- 1/4杯煮熟的燕麦片，加上1/4杯煮熟的时间切碎的苹果和1/4杯配方奶

- 1/4杯煮熟的全麦面条，加上1/4杯煮熟的个月胡萝卜丁和1/4杯配方奶

上午点心：

- 1/2个切碎的香蕉，配上1/4杯蒸熟的辅食菜花碎

午餐：

- 1/4杯煮熟的糙米，加上1/4杯切碎的时间鸡肉和1/4杯的西兰花

- 1/4杯煮熟的红薯，加上1/4杯煮熟的个月切碎的牛肉和1/4杯的绿豆芽

下午点心：

- 1/4杯切碎的熟梨，配上1/4杯蒸熟的辅食菠菜丝

晚餐：

- 1/4杯煮熟的糙米，加上1/4杯切碎的时间三文鱼和1/4杯的胡萝卜丝

- 1/4杯煮熟的土豆，加上1/4杯煮熟的个月切碎的瘦肉和1/4杯的豌豆

在为宝宝准备辅食时，请确保所有的辅食食材都是熟的、软的时间和易于消化的，同时也要确保宝宝喜欢这些食物。个月还要注意宝宝的辅食饮食多样化和营养均衡，避免过多的时间糖分和盐分。如果宝宝对某些食物有过敏反应或消化不良的症状，应立即停止食用并咨询医生的建议。