100克红豆热量
红豆是克红一种常见的食材，在许多菜肴中都能看到它的豆热身影。红豆不仅味道好，克红而且营养丰富。豆热据研究，克红每100克红豆含有大约339千卡的豆热热量。
红豆富含蛋白质、克红碳水化合物、豆热膳食纤维、克红维生素和矿物质等营养成分。豆热其中，克红蛋白质是豆热人体必需的营养素，可提供能量和维持身体正常运作所需的克红物质。碳水化合物也是豆热人体必需的能量来源，而膳食纤维则有助于维持肠道健康。克红
此外，红豆还含有丰富的铁、钙、钾、镁等矿物质。铁是血红蛋白的重要组成部分，有助于输送氧气到身体各个部位；钙是维持骨骼健康所必需的营养素；钾和镁则有助于维持心脏健康和血压稳定。
尽管红豆热量较高，但如果适量食用，仍然可以享受到它的营养价值。例如，可以将红豆煮成汤、糖水或者加入甜点中，以此作为一种营养美味的选择。
总之，红豆是一种营养丰富的食材，每100克红豆含有约339千卡的热量。如果适量食用，可以为身体提供蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。
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