立卧撑与俯卧撑的区别与联系

立卧撑和俯卧撑都是立卧常见的体育锻炼方式，它们的撑俯区别和联系如下：

区别：

1. 姿势不同：立卧撑是身体直立，手臂伸直，卧撑脚尖着地，别联俯卧撑是立卧身体平躺在地面上，手臂弯曲，撑俯手掌着地，卧撑脚尖着地。别联

2. 肌肉部位不同：立卧撑主要锻炼胸肌、立卧肩部和三头肌，撑俯而俯卧撑则主要锻炼胸肌、卧撑肩部和三头肌，别联同时还能锻炼背部和腹肌。立卧

3. 难度不同：一般来说，撑俯立卧撑比俯卧撑难度大，卧撑需要更强的力量和平衡能力。

联系：

1. 相同的肌肉部位：两种锻炼方式都能有效锻炼胸肌、肩部和三头肌。

2. 都能增强核心肌群：立卧撑和俯卧撑都能锻炼核心肌群，从而提高身体稳定性和平衡能力。

3. 都可以改善心肺功能：两种锻炼方式都可以提高心肺功能，增强体能和耐力。

总的来说，立卧撑和俯卧撑都是非常有效的体育锻炼方式，它们各有优点，可以根据个人的需要进行选择。无论是想要锻炼肌肉、提高身体稳定性，还是提高心肺功能，都可以通过这两种锻炼方式达到目的。