含硒量最多的水果排行榜

含硒量是含硒衡量食物营养价值的一个重要指标之一，对于人体健康有很大的量最益处。那么，水果哪些水果含硒量最多呢？下面就为大家介绍一下含硒量最多的排行水果排行榜。

第一名：巴西果

巴西果是含硒一种南美洲的果实，含硒量非常高，量最每100克巴西果的水果硒含量可以达到100微克以上，是排行含硒量最高的水果之一。

第二名：枸杞

枸杞也是含硒一种含硒量非常高的水果，每100克枸杞中的量最硒含量可以达到50微克以上，常食可以增强免疫力，水果预防疾病。排行

第三名：草莓

草莓不仅美味，含硒而且含硒量也比较高，量最每100克草莓中的水果硒含量可以达到10微克左右，常食可以帮助身体排毒，防止衰老。

第四名：猕猴桃

猕猴桃也是一种含硒量较高的水果，每100克猕猴桃中的硒含量可以达到7微克左右，常食可以促进肠道蠕动，预防便秘。

第五名：橙子

橙子是一种常见的水果，含硒量虽然不是很高，但是每100克橙子中的硒含量也可以达到2微克左右，常食可以增强免疫力，预防感冒。

综上所述，含硒量最高的水果是巴西果，其次是枸杞、草莓、猕猴桃和橙子。如果想要提高身体的免疫力和预防疾病，不妨多吃一些含硒量高的水果。