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其次，你需要找到一个安静、舒适的地方来观看视频。催眠术需要集中注意力和放松身体，因此你需要找到一个安静的环境，让自己可以专注于观看视频。你可以选择一个舒适的椅子或沙发，或者在床上观看视频，以便让自己更加放松。

接着，你需要认真观看视频，并按照视频中的指示进行练习。学习催眠术需要耐心和恒心，因此你需要认真观看视频，并跟着视频中的指示进行实践。你可以多次观看同一个视频，并在实践中不断调整自己的呼吸和姿势，以便更好地进入催眠状态。

最后，你需要保持练习，并与其他催眠者交流。学习催眠术需要时间和实践，因此你需要保持练习，并不断尝试新的技巧和方法。同时，你也可以与其他催眠者交流，分享自己的经验和感受，以便更好地提高自己的技能。

总之，学习催眠术需要耐心和恒心，同时也需要选择可靠的教学视频和创造适合的学习环境。通过自学视频，你可以了解催眠术的基本原理和技巧，从而更好地掌握这门技术。