脾气暴躁的脾气人，往往因为情绪管理不当而给自己和身边的暴躁人带来了许多不良后果。然而，控制掌控情绪是情绪一项需要练习的技能，以下是说说一些方法可以帮助脾气暴躁的人控制情绪。

首先，脾气认识到自己的暴躁情绪。了解自己的控制情绪状态是控制情绪的第一步。当你感到愤怒、情绪烦躁或失控时，说说不要试图掩盖或压抑这些情绪，脾气而是暴躁停下来，深呼吸，控制感受你的情绪情绪。这样可以让你更好地掌控自己的说说情绪，而不是被情绪所控制。

其次，寻找冷静的方法。当你感到情绪失控时，可以试着换一个环境，例如去散步、听音乐或者做一些放松的活动来缓解情绪。这些活动可以帮助你集中注意力，从而减少情绪的冲动。此外，你还可以试着与朋友或家人聊天，分享自己的感受，这也可以有效地缓解情绪。

第三，学会控制自己的反应。当你感到愤怒或失控时，不要马上做出行动，而是试着控制自己的反应。你可以告诉自己“冷静下来”，想想自己的目标是什么，以及如何达成这个目标。这样可以帮助你更好地掌控自己的情绪反应，而不是让情绪控制你的行动。

最后，学会沟通。当你感到愤怒或失控时，不要试图把情绪藏在心里，而是试着沟通。告诉对方你的感受，并尝试理解对方的立场。这样可以帮助你解决问题，而不是让情绪激化。

总之，控制情绪是一项需要练习的技能。想要掌控情绪，需要认识到自己的情绪，寻找冷静的方法，控制自己的反应以及学会沟通。只有通过不断的练习，才能让自己成为一个情绪稳定的人。