平板支撑是平板一种常见的健身训练，它可以有效地锻炼人体核心肌群，支撑帮助增强身体的秒垃稳定性和平衡性。然而，平板有些人认为在平板支撑中只能坚持30秒就很垃圾，支撑这种想法其实是秒垃有些片面的。

首先，平板平板支撑的支撑时间长度并不是衡量一个人健康程度的唯一标准。每个人的秒垃身体条件、健康状况和训练目标都不尽相同，平板所以完成平板支撑的支撑时间也会因人而异。有些人可能天生体质较差，秒垃完成30秒的平板平板支撑已经是很不错的成绩了，而有些人则可能已经训练多年，支撑可以轻松地坚持数分钟。秒垃因此，不能以30秒的时间来评价一个人的身体健康程度。

其次，平板支撑的重要性在于它对核心肌群的锻炼。即使只能坚持30秒，也能够起到一定的锻炼作用。事实上，健身训练的过程就是一个不断挑战自己的过程，每次挑战都会让身体得到一定的提高。只要坚持训练，时间会慢慢变长，肌肉也会逐渐变得更加强壮。

最后，平板支撑只是众多健身训练中的一种，不能过分强调它的重要性。健身需要综合考虑多种训练方式，才能达到全面的锻炼效果。平板支撑虽然重要，但不应该成为唯一的训练方式。

因此，我们不能以30秒的平板支撑时间来评价一个人的健康程度。只要坚持不懈地训练，时间会慢慢变长，身体也会变得更加健康。健身需要多种方式的综合训练，才能达到全面的锻炼效果。