跨越式跳高是式跳田径运动中的一项重要项目，它需要运动员在短暂的高易时间内完成跨越杠杆的动作。然而，犯错方法跨越式跳高过程中易犯错误也很常见，误及这些错误会影响运动员的纠正成绩并增加受伤的风险。本文将介绍跨越式跳高易犯错误及纠正方法。式跳

易犯错误一：起跑不正确

跨越式跳高的高易起跑非常重要，过早的犯错方法起跳或起跳不足会影响杠杆的高度和跳跃的弧度。许多运动员在起跑时都存在下蹲过深、误及步伐过大或者起跳时脚步不稳等问题，纠正这些问题会导致跳高时出现偏差。式跳

纠正方法：正确的高易起跑姿势应该是身体微微前倾，膝盖微屈，犯错方法注意脚步要稳定，误及向上起跳时双臂要向上伸展。纠正

易犯错误二：过早的踢腿

许多运动员在跳高时，会过早的踢腿，这会导致跳远距离不足或者无法越过杠杆。

纠正方法：在跳高时，应该等到身体接近杠杆时才开始踢腿，并在踢腿的同时，双臂要向上伸展，保持身体向上的动力。

易犯错误三：杠杆上方控制不足

在跨越杠杆的过程中，如果控制不住身体的重心，就会导致跳高时身体无法通过杠杆，或者跨越后无法保持平衡。

纠正方法：在跳高时要注意身体的稳定性，保持重心的控制并控制好身体的姿势，跨越杠杆后要正确着地并迅速站立。

总之，跨越式跳高是一项技术活，需要经过长期的练习和不断的实践才能掌握。只有在正确的练习方法和正确的技巧指导下，才能够不断提高自己的跳高水平，创造更好的成绩。

(责任编辑：探索)