牛油果是牛油一种美味又营养的水果，它的果的果核果肉柔软且味道浓郁。在享用牛油果的牛油同时，我们也可以尝试吃它的果的果核果核。果核是牛油牛油果的种子，虽然它不太容易吃，果的果核但是牛油它也有它自己的美味。

首先，果的果核我们需要将牛油果的牛油果核清洗干净。然后，果的果核将果核放在烤箱中，牛油以350度的果的果核温度烤15-20分钟。烤制过程中，牛油果核会变得干燥且颜色变深。果的果核

接下来，牛油我们需要使用榔头或者橡木锤将果核砸碎。当果核被砸碎后，我们可以看到里面的果仁。果仁可以被作为一种低热量的零食食用，它富含纤维，蛋白质以及健康的脂肪。不过，由于果仁含有一些天然毒素，所以我们不建议过量食用。

此外，果核也可以用来制作牛油果籽油。将果核砸碎并剥离果仁后，将果仁放入榨油机中，旋转榨出油脂。这种油脂富含维生素E，可以用来调制沙拉或者烹饪食品。

总之，牛油果的果核也是一种可以食用的部分。虽然它不如果肉那么好吃，但是它也有它自己的美味和营养价值。