红牛长跑前多久喝合适

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当然，你也应该考虑自己的身体状况和个人喜好。如果你已经习惯了在比赛前喝红牛，那么你可能需要更长的时间来吸收这种饮料，以达到最佳效果。而如果你对咖啡因的耐受性较低，那么你可能需要更短的时间来喝红牛，以避免过度刺激身体。

总的来说，如果你打算在长跑比赛前喝红牛，建议你在比赛开始前30-60分钟喝。这样可以让你在比赛中保持充沛的能量和耐力，同时避免过早地进入兴奋状态。但是，最重要的是要根据自己的身体状况和个人喜好做出最合适的决定。