大周天和小周天是大周中国传统的气功术中的两个重要概念，它们是天小图指身体内部两条能量循环路径。大周天是周天身体外部的循环，小周天则是连接路线身体内部的循环。这两条循环路径相互连接运行，运行可以帮助我们调养身体，教学强健体魄。视频

本文将介绍一份关于大周天和小周天连接运行路线图的大周教学视频，帮助大家更好地了解这两条循环路径的天小图运行规律。

首先，周天我们先了解一下大周天和小周天的连接路线具体位置。大周天的运行起点位于肚脐，终点在头顶。教学而小周天的视频起点位于会阴，终点在舌尖。大周这两个循环路径是相互连接的，大周天的尾端会连接小周天的头端，形成一个完整的循环系统。

接下来，我们要了解大周天和小周天的运行规律。大周天的运行是沿着身体的正面和后面，以正反两条路径相互连接而形成的。小周天则是沿着身体的左右两侧的经络运行。当大周天和小周天连接完整时，身体内部的能量便可以畅通无阻地流动，起到调养身体的作用。

在视频中，我们将介绍一些常用的气功练习，帮助大家更好地连接大周天和小周天。其中包括静坐冥想、五禽戏、易筋经等，这些练习都可以帮助我们调整身体的能量流动，促进身体的健康。

总之，大周天和小周天是气功练习中非常重要的概念，它们的连接运行可以帮助我们调养身体，保持健康。通过这份教学视频，我们可以更好地了解大周天和小周天的运行规律，掌握一些常用的气功练习，帮助我们保持身体的健康和活力。