水煮千张是水煮一道口感鲜美、营养丰富的千张川菜名品，以千张为主要食材，热量佐以各种鲜美调料，水煮味道浓郁，千张深受广大消费者的热量喜爱。但是水煮，很多人对于水煮千张的千张热量却存在一定的疑问，到底水煮千张的热量热量高不高呢？

首先，我们需要了解千张的水煮热量含量。千张是千张由豆腐皮制成的，其热量含量相对于其他食材来说是热量较低的。千张每100克的水煮热量只有68千卡左右，相对来说是千张一种比较低热量的食材。因此，热量水煮千张的热量含量主要还是取决于其它配料和调料的热量含量。

其次，水煮千张的热量含量还与油的使用量有关。水煮千张需要用到很多油来进行炒制和烹饪，如果使用的油量过多，那么水煮千张的热量含量就会相应地增加。因此，在制作水煮千张的时候，可以适当减少油的使用量，这样既可以保证水煮千张的味道，又能够降低其热量含量。

总的来说，水煮千张的热量含量不算太高，适量食用不会对身体产生太大的影响。但是，如果在烹饪过程中使用过多的油，那么热量含量就会相应地增加，需要注意控制食用量。此外，对于那些需要减肥或者控制热量摄入的人来说，建议在食用水煮千张的同时，还要合理搭配其他低热量的食品，以达到营养均衡、健康饮食的目的。